อันตรายต่อสุขภาพหากไม่ "ล้างแอร์" จริงไหม

 แม้ในฤดูฝนอากาศจะไม่ร้อนอบอ้าวเหมือนฤดูร้อน แต่บ้านหลายหลังยังคงมีเครื่องปรับอากาศทั้งกลางวันและกลางคืน ซึ่งหากใช้งานโดยขาดการดูแลไม่ทำความสะอาดแอร์ตามกำหนดอาจส่งผลต่อสุขภาพเนื่องจากภายในเครื่องปรับอากาศมีความชื้นมากซึ่งเป็นสาเหตุที่เชื้อโรคสามารถเจริญเติบโตได้
โรคควรระวังจากการอยู่ในห้องแอร์ และอันตรายจากการไม่ทำความสะอาดเครื่องปรับอากาศ

  

โรค Legionnaires - เป็นโรคที่เกิดจากแบคทีเรียชื่อ Legionella โดยการหายใจเอาแบคทีเรียที่ปนเปื้อนในหยดน้ำเข้าสู่ร่างกาย. อาการคือมีไข้สูงไอหนาวสั่น โรคลีเจียนแนร์เป็นชนิดที่รุนแรง จึงมีปอดบวมร่วมด้วยทำให้ระบบหายใจล้มเหลวและมีอัตราการเสียชีวิตสูง

ไข้ปอนเตี๊ยก - สำหรับไข้ปอนเตี๊ยกยังเป็นโรคที่เกิดจากแบคทีเรียชื่อลีจิโอเนลลา แต่ไม่รุนแรงเมื่อเทียบกับโรคลีเจียนแนร์เนื่องจากไข้ปอนเตี๊ยกมักจะหายได้เองภายใน 2-5 วันแม้ไม่ได้รับการรักษา อาการจะคล้ายกับไข้หวัด
       

โรคระบบทางเดินหายใจ - ห้องแอร์ปิดหน้าต่างมิดชิด ปล่อยให้เชื้อโรคเติบโตได้ดีและถ้าอยู่ในห้องที่เปิดแอร์ต่ำกว่า 25 องศาอากาศในห้องก็จะแห้งทำให้เซลล์ต่างๆ เนื่องจากเซลล์หลังโพรงจมูกจะแห้งกว่าเดิมเช่นกันดังนั้นผู้ที่อยู่ในห้องปรับอากาศเป็นเวลานานจึงอาจป่วยเป็นโรคทางเดินหายใจเช่นหวัดภูมิแพ้เป็นต้น

 

 คำแนะนำจากกรมอนามัยควรทำความสะอาดเครื่องปรับอากาศเมื่อใด?

เครื่องปรับอากาศที่มีระบบรวมเมื่อไม่ใช้งานควรปล่อยน้ำทิ้งจากหอทำความเย็นให้แห้ง หลังจากนั้นทำความสะอาดและใช้สารละลายผสมกับคลอรีนความเข้มข้น 10 ppm ลงในท่อระบายความร้อนให้ทั่วถึง ทั้งระบบเป็นเวลาอย่างน้อย 3-6 ชั่วโมงแล้วรักษาระดับคลอรีนให้มีความเข้มข้นไม่ต่ำกว่า 0.2 ppm โดยการทำความสะอาด Cooling Tower อย่างน้อย 1-2 ครั้งต่อเดือน

เครื่องปรับอากาศในห้องควรทำความสะอาดถาดทุก 1-2 สัปดาห์เพื่อให้ไม่มีตะไคร่ ควรสังเกตว่าอากาศที่ออกมาจากเครื่องปรับอากาศมีกลิ่นเหม็นกลิ่นอับหรือไม่หากมีกลิ่นเบื้องต้นควรทำความสะอาดแผ่นกรองอากาศในเครื่องปรับอากาศ ด้วยน้ำสบู่หรือน้ำยาฆ่าเชื้อหากล้างแล้วกลิ่นไม่หายไปควรเรียกช่างมาทำความสะอาดระบบทั้งหมด ซึ่งในการล้างเครื่องปรับอากาศทั้งระบบควรล้างอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง แต่หากใช้งานเป็นประจำควรล้างอย่างน้อย 6 เดือนต่อครั้งเพราะนอกจากจะช่วยลดเชื้อโรคแล้วยังช่วยประหยัดไฟฟ้าได้อีกด้วย

ไม่ใช่แค่เครื่องปรับอากาศที่มีระบบบูรณาการและเครื่องปรับอากาศในห้องเท่านั้นที่มีเชื้อโรค เพราะแอร์ในรถเรียกได้ว่าเป็นแหล่งสะสมฝุ่น เป็นที่อยู่ของเชื้อโรคเชื้อราแบคทีเรียหลายชนิด ซึ่งแน่นอนว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพดังนั้นเพื่อสุขภาพและอนามัยควรล้างแอร์รถยนต์อย่างน้อยปีละ 1 ครั้งด้วย

 

คันตาอาจเสี่ยง“ ภูมิแพ้ที่เยื่อบุตา”

 “ภูมิแพ้ที่เยื่อบุตา” คืออะไร?

     

เยื่อบุตาอักเสบเป็นอาการแพ้ที่ทำให้เกิดอาการที่เยื่อบุตา คล้ายกับอาการของโรคภูมิแพ้บริเวณอื่น ๆ ของร่างกายที่ทำให้เกิดผื่นที่ผิวหนังหรือมีอาการคัดจมูก

เยื่อบุตาอักเสบส่วนใหญ่ตรวจทั้งด้านล่างและด้านบนของเยื่อบุตาขาว มีรอยจ้ำที่เยื่อบุตาขาวด้านล่างและด้านบนหรือถ้ารุนแรงอาจเห็นรอยแตกรอบตาดำเป็นต้น

ผู้ที่มีอาการแพ้ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายอยู่แล้วเช่นแพ้อากาศภูมิแพ้ผิวหนังเป็นต้นอาจมีความเสี่ยงต่อโรคตาแดงมากกว่าคนปกติ

    

สาเหตุที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ที่เยื่อบุตา

 

     - ฝุ่นต่างๆขณะทำความสะอาด
      -มูลสัตว์เศษแมลงเช่นแมลงสาบที่อาจลอยอยู่ในอากาศขณะทำความสะอาด
      -เชื้อราในช่องแอร์
     - ไรฝุ่นจากเฟอร์นิเจอร์เช่นผ้าม่านที่นอนหมอนเป็นต้น

 อาการภูมิแพ้ของเยื่อบุตา

     1.โดยเฉพาะคันตาอยากขยี้ตาตลอดเวลา
     2.เยื่อบุในตาแดง
     3.พบเม็ดเล็ก ๆ ขนาดเท่าเม็ดทรายกระทบตา
     4.มีเมือกจากตาในตอนเช้า
     5.อาการเป็นต่อเนื่อง

     

อันตรายจากการแพ้ที่เยื่อบุตา

 

เยื่อบุตาอักเสบไม่มีอาการรุนแรงที่ทำให้ตาบอด แต่อาการยังคงมีอยู่และแทบไม่ได้รับการรักษาซึ่งอาจสร้างความรำคาญและทำให้ชีวิตประจำวันยุ่งยาก
        

                        

วิธีรักษาภูมิแพ้ที่เยื่อบุตา

 
เมื่อคุณพบแพทย์เพื่อดูอาการแพทย์อาจสั่งยาหยอดตาให้ใช้ โดยปกติแล้วไม่จำเป็นต้องกินยา นอกจากนี้แพทย์ของคุณจะแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ อย่างไรก็ตามผู้ป่วยต้องสังเกตอาการของตนเองและพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายเพื่อสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ประโยชน์ของ "กาแฟดำ" หอมกรุ่นและดีต่อสุขภาพ มีอะไรดี

 กาแฟดำ (Black Coffee) แม้ว่าจะมีรสขมและฝาดก็ตาม แต่ก็มีเสน่ห์จนหลายคนหลงใหลแถมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย เอาใจคนรักกาแฟ ด้วยการนำกาแฟดำมาให้ทุกคนได้รู้จักกันดีกว่า
                                                          

ทำความรู้จักกับกาแฟดำ

กาแฟดำมีรสชาติและกลิ่นหอมเฉพาะตัว มันไม่เพียงช่วยให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า อีกทั้งยังลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆอีกด้วยเช่นลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ปกป้องตับส่งเสริมการลดน้ำหนัก ลดความเสี่ยงมะเร็งบางชนิดเป็นต้น

อย่างไรก็ตามแม้ว่ากาแฟดำจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่เราควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน เราไม่ควรบริโภคกาแฟเกิน 400 มิลลิกรัมต่อวัน หากคุณเป็นคนติดกาแฟควร จำกัด ปริมาณการดื่มกาแฟไม่เกิน 4 ถ้วยต่อวันเพราะหากคุณดื่มมากเกินไป ย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพเช่นกัน
โภชนาการกาแฟดำ

กาแฟดำแปดออนซ์ที่ให้บริการมีสารอาหารและสารอาหารดังต่อไปนี้:

    ให้พลังงาน 2 แคลอรี่

    โปรตีน 0 กรัม

    ไขมัน 0 กรัม

    คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม

    ไฟเบอร์ 0 กรัม

    น้ำตาล 0 กรัม

    โซเดียม 5 มก.
 

                                                                  

ประโยชน์จากกาแฟดำ

    โรคมะเร็ง

กาแฟดำมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีส่วนช่วยในการป้องกันมะเร็งบางชนิดเช่นมะเร็งช่องปาก มะเร็งต่อมลูกหมากมะเร็งตับและมะเร็งลำไส้

    โรคตับแข็ง

การดื่มกาแฟสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคตับแข็งได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคตับแข็งที่เกิดจากแอลกอฮอล์การดื่มกาแฟ 4 ถ้วยขึ้นไปต่อวันสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคตับแข็งจากแอลกอฮอล์ได้ถึง 80%

    โรคเบาหวาน

ผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำมีความเสี่ยงต่ำในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ปริมาณคาเฟอีนในกาแฟสามารถช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

    ป้องกันโรคอัลไซเมอร์และโรคสมองเสื่อม

โรคอัลไซเมอร์ (Alzeimer) เป็นโรคทางระบบประสาทที่พบบ่อย และเป็นสาเหตุสำคัญของภาวะสมองเสื่อมภาวะนี้มักส่งผลต่อผู้สูงอายุ ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีมีงานวิจัยระบุว่าผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ได้ 65%

    บำรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

การดื่มกาแฟ 1-2 แก้วเป็นประจำทุกวัน สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดต่างๆรวมทั้งโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ยังลดอาการอักเสบในร่างกายอีกด้วย

นอกจากกาแฟดำแล้วยังเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยมที่มีกลิ่นหอม รสชาติกลมกล่อมประโยชน์ต่อสุขภาพนอกจากนี้ยังมีข้อดีในการกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัว แต่เราไม่ควรบริโภคกาแฟดำเกิน 4-5 ถ้วยต่อวันเพราะนอกจากผลข้างเคียงที่ทำให้นอนไม่หลับแล้ว อาจมีอาการติดคาเฟอีน

สิวประเภทต่างๆบ่งบอกถึงภาวะแทรกซ้อนที่แตกต่างกัน

 อะไรทำให้เกิดสิวในจุดเฉพาะบนใบหน้าของคุณ?

 

                          

สิวบนใบหน้าส่วนใหญ่เกิดจากรูขุมขนฮอร์โมนและแบคทีเรียอุดตัน สถานการณ์ของการเกิดสิวนั้นบ่งบอกถึงสภาวะสุขภาพโดยรวมของคุณและปัจจัยการดำเนินชีวิตบางอย่างที่ส่งผลต่อคุณ

และคุณมักจะสงสัยว่าคลินิกความงามที่ดีที่สุดในสิงคโปร์สามารถบอกเกือบทุกอย่างเกี่ยวกับสุขภาพของคุณได้อย่างไรเพียงแค่ดูใบหน้าของคุณ!

แพทย์ผิวหนังที่ดีที่สุดมักจะขอแผนที่หน้าสิวเพื่อหาสาเหตุของสิว แล้วการทำแผนที่หน้าสิวคืออะไร?

อ่านเพื่อทำความเข้าใจรายละเอียดในเชิงลึกของแผนที่ใบหน้าสิว

การทำแผนที่หน้าสิว:
มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์แผนจีนและอายุรเวชมานานหลายศตวรรษ ในสมัยนั้นนักเรียนใช้แผนที่ใบหน้านี้เพื่อวินิจฉัยปัญหาภายในต่างๆโดยสังเกตลักษณะบางอย่างในบริเวณต่างๆบนใบหน้าของคุณ อย่างไรก็ตาม ณ จุดนั้นสิ่งนี้ทำได้โดยประสบการณ์ทางคลินิกเท่านั้น นักเรียนและแพทย์ในอดีตไม่มีวิธีอื่นในการวินิจฉัยนอกเหนือจากอาการหรือโดยการสัมผัสและถามคำถาม

แต่ตอนนี้วิทยาศาสตร์ชีวภาพก้าวหน้าไปมากและแพทย์ผิวหนังที่ดีที่สุดในสิงคโปร์ก็ทำตามแผนที่ใบหน้าที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับเพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้องและละเอียดถี่ถ้วน

หากคุณมีสิวเกิดขึ้นซ้ำในบางส่วนของใบหน้านี่คือความหมาย

Acne Face Map: อะไรคือสาเหตุเฉพาะที่อยู่เบื้องหลังสิวของคุณ?

สิวรอบ ๆ หน้าผากและจมูกของคุณ

สิวที่เกิดขึ้นซ้ำในบริเวณหน้าผากและจมูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกิดจากความมันและความเครียดที่มากเกินไป แม้ว่าความเครียดและการผลิตซีบัมจะไม่เกี่ยวข้องกัน แต่ความเครียดก็ทำให้สิวของคุณแย่ลงได้ การสำรวจที่จัดทำกับนักศึกษาแพทย์ 215 คนระบุว่ามากถึง 67% ของพวกเขามีสิวซึ่งเกิดจากความเครียด

แม้กระทั่งในผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ความเครียดก็มีส่วนสำคัญในการทำให้สิวรุนแรงขึ้น แต่จะทำอย่างไรก็ยังคงเป็นปริศนา

เคล็ดลับง่ายๆ: หากสิวของคุณเกิดจากความเครียดเราขอแนะนำให้คุณทาครีมบำรุงผิวที่ดีที่สุดสำหรับผิวที่เป็นสิวก่อนเข้านอน

สิวบนหน้าผากของคุณอาจเกิดจากปัญหาต่างๆเช่นการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและสารเคมีที่ทำให้รูขุมขนอุดตันอยู่ในผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผม

หลีกเลี่ยงการสัมผัสหน้าผากบ่อยๆ มือและนิ้วที่ไม่สะอาดจะกระจายสิ่งสกปรกบนผิวของคุณซึ่งอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิว
                    

สิวบนเส้นผมของคุณ

ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมบางอย่างเช่นแชมพูหรือเซรั่มผมมีน้ำมันใส่ผมซึ่งเป็นสารที่มีความมันและเป็นน้ำ

เมื่อคุณทาโพเมดลงบนหนังศีรษะมักจะทำให้ผิวหนังบริเวณหน้าผากเกิดการระคายเคืองโดยเฉพาะบริเวณขอบไรผม สิวประเภทนี้มีชื่อว่า pomade acne ซึ่งเรียกร้องให้มีการรักษาสิวอย่างรวดเร็วในสิงคโปร์

เมื่อคุณเห็นว่าคุณมีสิวเกิดขึ้นซ้ำ ๆ บริเวณไรผมของคุณให้เข้าใจว่ามีบางอย่างผิดปกติร่วมกับผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมของคุณ

วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงคือการป้องกันไม่ให้ใช้ผลิตภัณฑ์นั้นหรือเปลี่ยนสินค้าทันที ใช้แชมพูและผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดโรคเนื่องจากไม่อุดตันรูขุมขนบนผิวของคุณ

สิวที่บริเวณคิ้ว

หากคุณมีสิวที่คิ้วสาเหตุมาจากรูขุมขนที่ระคายเคือง (เกิดจากการแต่งหน้าคิ้วหรือใบหน้าหรือผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม) หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงคิ้วให้ตรวจสอบว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองและคุณควรทำความสะอาดแปรงบ่อยๆ ผมที่เกิดจากการโกนการร้อยไหมและการถอนคิ้วอาจทำให้เกิดสิวได้เช่นกัน

สิ่งที่คุณกินสะท้อนให้เห็นบนผิวของคุณ แม้ว่านักวิจัยจะไม่ทราบแน่ชัดว่าอาหารมีผลต่อสิวอย่างไร แต่ก็มีหลักฐานยืนยันว่ามันมีผลต่อสิวของคุณ อาหารที่มีอาหารแปรรูปสูงแอลกอฮอล์บทความออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและไขมันมักเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดสิว การดื่มน้ำที่ไม่เหมาะสมและปัญหาร่วมกับถุงน้ำดีมักเป็นปัจจัยอื่น ๆ

อาหารไม่มีไขมัน แต่มีความเสี่ยง ไขมันในเลือดสูง

คนมากมายคิดว่า ไขมันในเลือดสูง เกิดจากการรับประทานอาหารไขมันสูงมากๆ เช่น อาหารทอดต่างๆ แต่ความจริงแล้ว นอกจากอาหารมันๆ  ที่เรารู้กันดีแล้ว ยังมีอาหารอีกหลายอย่างที่ทำให้เราเสี่ยงมีไขมันในเลือดสูงได้เหมือนกัน ถึงแม้ว่าอาหารเหล่านั้นจะไม่มันเลยก็ตาม

 ทุกครั้งที่เราตรวจไขมันในเลือด เราจะได้ค่าไขมันมาทั้งหมด 4 ค่า ก็คือ

 1.   คอเลสเตอรอล

 2. HDL (ไขมันดี)   

3. LDL (ไขมันเลว) 

4.   ไตรกลีเซอไรด์

คอเลสเตอรอล แบ่งย่อยออกมาเป็น HDL (ไขมันดี) และ LDL (ไขมันเลว) ไขมันดีจะทำหน้านี้จับเอาไขมันเลวออกไปจากร่างกาย แต่ถ้ามีไขมันเลวมากกว่า ไขมันเลวจะเข้าไปเกาะตามผนังหลอดเลือด จนเป็นต้นเหตุของไขมันอุดตันเส้นเลือดได้ นอกจากนี้ ไตรกลีเซอไรด์ ก็เป็นอีกสาเหตุของหลอดเลือดตีบตีนตามมาได้เช่นกัน

โดยทั่วไปแล้ว LDL และไตรกลีเซอไรด์ ควรมีไม่เกินอย่างละ 200 mg/dl และหากค่า LDL หาร HDL ได้น้อยกว่า 3 เท่านับวาปกติ ส่วนไตรกลีเซอไรด์ ให้มีค่าน้อยกว่า 2 เท่าของ HDL

อาหารไม่มัน เหตุใดยังเสี่ยงไขมันในเลือดสูง

เพราะอาหารบางชนิดทำให้ค่าไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง แม้ว่าอาหารเหล่านั้นจะไม่มัน หรือมันน้อยมาก ซึ่งอาหารประเภทนั้น ได้แก่ กลุ่มอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว แป้ง น้ำตาล เป็นต้น

อาหารไม่มัน แต่ยังเสี่ยงไขมันในเลือดสูง

 1.    ข้าว และเส้นต่างๆ เช่น ข้าวขาว เส้นก๋วยเตี๋ยว ราเมง อุด้ง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป บะหมี่ รวมไปถึงวุ้นเส้นด้วย ถ้ารับประทานมากเกินไปก็ยังทำให้อ้วนได้ ใครที่ชอบอาหารประเภทเส้น ขอเสนอเส้นบุก จะดีกว่า หรือแม้กระทั่งคาร์บอนไฮเดรตเชิงซ้อนที่ดีต่อร่างกายอย่าง ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ เพราะรับประทานมากเกินความต้องการของร่างกาย ก็ยังทำให้อ้วนได้เช่นกัน แนะนำ 1-1½ ทัพพีต่อมื้อ ก็เพียงพอ หากไม่อิ่ม สามารถรับประทานผัก และโปรตีนไขมันต่ำเพิ่มเติมได้ จะดี

2.    ขนมปัง และคุกกี้ บิสกิตต่างๆ เป็นคาร์โบไฮเดรต เมื่อรับประทานมากๆ อาจทำให้ไตรกลีเซอไรด์สูงมากขึ้น ไม่ว่าแต่ขนมปังเพื่อสุขภาพ หากรับประทานมากเกินไปก็ยังอันตรายต่อร่างกายอยู่ดี

3.    ผลไม้ที่มีรสหวาน เช่น ทุเรียน มะม่วง มังคุด ละมุด ลำไย เปลี่ยนมารับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง แต่น้ำตาลไม่สูงแทนจะดีกว่า เช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ล ชมพู่ เฉลี่ยรับประทานไม่เกิน ๅ กำมือต่อหนึ่งมื้อ รวมไปถึงน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงเช่นเดียวกัน ควรหลีกเลี่ยง หรือลดเหลือแค่ดื่มครั้งละไม่เกิน 200 cc. และไม่ควรให้ดื่มทุกวัน

4.    เครื่องดื่มที่มีรสหวาน เช่น ชาไข่มุก น้ำอัดลม กาแฟรสหวาน กาแฟปั่น ฯลฯ ควรลดปริมาณในการดื่ม

5.    ขนมขบเคี้ยวต่างๆ โดยเฉพาะขนมหวานเคลือบน้ำตาล หรืออาจใช้ไฮฟลุกโตสคอร์นไซรัปในการปรุงแต่งรสหวาน อาจทำให้หลอดเลือดทั่วร่างกายทรุดลงได้

ไขมันในเลือดสูง เป็นสาเหตุเริ่มต้นของโรคไม่ติดต่อร้ายแรงหลายโรค เช่น อัมพฤกษ์ อัมพาต หัวใจขาดเลือด ไตวายเรื้อรัง และคนที่มีไขมันในเลือดสูงอาจไม่ได้เป็นแต่เป็นคนอ้วนที่มองเห็นจากรูปร่างภายนอกได้เสมอไป คนผอมๆ  ก็มีไขมันในเลือดสูงเกินไปได้ ดังนั้นจึงควรควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อลดปริมาณไขมันในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติให้เร็วที่สุด

 

การเลือกหาน้ำตาเทียม

  

น้ำตาเทียม (Artificial Tears) มีประโยชนฺเพื่อนำมาใช้หล่อลื่นลูกตา เพราะมีคุณสมบัติใกล้เคียงกับน้ำตาธรรมชาติ ช่วยบรรเทาอาการระคายเคือง อาการแสบตาหรือไม่สบายตาซึ่งมีสาเหตุมาจากตาแห้ง และอาจนำมาใช้เพื่อหล่อลื่นลูกตาสำหรับผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์  
น้ำตาเทียมมีขายตามร้านตามร้านขายยาทั่วไปโดยที่ไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ อย่างไรก็ตาม ผู้ใช้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อให้สามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ แก้ปัญหาอาการได้ตรงจุด

 น้ำตามีคุณประโยชน์ กับลุขภาพ และคุณภาพการมองเห๊นของดวงตา จะมีหน้าที่สำคัญและส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้ น้ำตาช่วยให้กระจกตาและเยื่อบุตาชุ่มชื้น ช่วยให้เรามองเห็นได้ชัดเจนขึ้น ช่วยขจัดของเสียออกจากกระจกตา ทั้งยังช่วยป้องกันกระจกตาติดเชื้อได้ด้วย หากต่อมน้ำตาผลิตน้ำตาได้น้อยกว่าปกติ ก็มักจะส่งผลให้เกิดอาการตาแห้ง ระคายเคืองตา ตาพร่า มองเห็นไม่ชัด เป็นต้น แต่ปัญหานี้ก็แก้ไขเบื้องต้นได้ด้วยการใช้ น้ำตาเทียม ว่าแต่น้ำตาเทียมจะมีกี่ชนิด แล้วคุณควรเลือกใช้อย่างไรให้ถูกต้องเหมาะสม 

ชนิดของน้ำตาเทียม

  น้ำตาเทียมที่มีสารกันเสีย

การเติมสารกันเสียลงในน้ำตาเทียมจะช่วยป้องกันไม่ให้เชื้อแบคทีเรียเจริญเติบโตหลังจากเปิดใช้น้ำตาเทียมแล้ว โดยสารกันบูดหรือสารกันเสียที่นิยมใช้ในน้ำตาเทียม ได้แก่ เบนซัลโคเนียม คลอไรด์ (Benzalkonium Chloride หรือ BKC) คนส่วนใหญ่สามารถใช้น้ำตาเทียมแบบมีสารกันเสียได้อย่างปลอดภัย ยกเว้นคนที่เป็นโรคตาแห้งรุนแรง ซึ่งต้องหยอดน้ำตาเทียมบ่อยมาก เพราะหากใช้น้ำตาเทียมชนิดนี้อาจส่งผลให้เกิดปฏิกิริยาแพ้รุนแรง หรือภาวะเป็นพิษ และทำให้อาการแย่กว่าเดิมได้ หรือหากใครแพ้สารกันเสียที่ใส่ในน้ำตาเทียม หรือไม่แน่ใจว่าจะแพ้หรือไม่ ก็ควรเลี่ยงไปใช้น้ำตาเทียมชนิดอื่นแทน เกิดอาการแพ้ควรหยุดใช้แต่แรก

    น้ำตาเทียมที่ไม่มีสารกันเสีย

น้ำตาเทียมชนิดนี้มีสารเคมีน้อยกว่า และจะมาในลักษณะหลอดเล็ก ๆ ที่มีปริมาณเพียงพอสำหรับใช้งานหนึ่งวัน น้ำตาเทียมชนิดไม่มีสารกันเสียเหมาะกับผู้ที่ต้องใช้น้ำตาเทียมติดต่อกันเกิน 4 วัน ผู้ที่มีปัญหาตาแห้งในระดับปานกลางและระดับรุนแรง น้ำตาเทียมที่ไม่มีสารกันเสียเปิดใช้แล้วควรใช้ให้หมดใน 1 - 2 วัน

    น้ำตาเทียมที่มีสารเคลือบตา

น้ำตาเทียมชนิดนี้มีสารที่เรียกว่า Hydroxypropyl-guar (HP-guar) ซึ่งมีลักษณะคล้ายเจล หรือเมือก เมื่อหยอดแล้วจะทำให้ตาพร่ามัวในช่วงแรกที่หยอด แต่สารนี้ก็ช่วยให้น้ำตาเทียมสามารถฉาบหรือเคลือบตาได้นานขึ้น ส่งผลให้เซลล์ลูกตาชุ่มชื้นขึ้น จึงลดความเสี่ยงในการเกิดอาการตาแห้งจนเซลล์ลูกตาระคายเคือง หรือเสียหายได้

 น้ำตาเทียมที่มีน้ำมัน

น้ำมันที่นิยมใช้เป็นส่วนประกอบของน้ำตาเทียมชนิดนี้ เช่น น้ำมันละหุ่ง (Castor Oil) น้ำมันแร่ (Mineral Oil) ซึ่งจะช่วยปรับระดับของน้ำมันที่อยู่ในน้ำตาของเราให้สมดุล เพราะหากในน้ำตามีน้ำมันน้อยเกินไปจะทำให้น้ำตาระเหยเร็วกว่าปกติ จนตาแห้งและระคายเคือง หรืออาจทำให้เกิดโรค เช่น เปลือกตาอักเสบ (Blepharitis) ภาวะต่อมไขมันที่เปลือกตาทำงานผิดปกติ (Meibomian gland dysfunction หรือ MGD)

 

  วิธีใช้น้ำตาเทียมที่ถูกต้อง

    1.ล้างมือให้สะอาด และซับให้แห้ง
   2. เงยหน้าเล็กน้อย ใช้นิ้วชี้ดึงเปลือกตาล่างลงมาให้เป็นกระเปาะ บีบน้ำตาเทียม 1-2 หยดลงใน     กระเปาะตาล่าง
    3.อย่าให้ปลายหลอดน้ำตาเทียมโดนนิ้ว ดวงตา หรือพื้นผิวอื่นๆ
    หลับตาช้าๆ สัก 2-3 วินาที ให้น้ำตาเทียมเคลือบทั่วผิวลูกตา
    4.ล้างมือให้สะอาด และซับให้แห้ง

ผลข้างเคียงของการใช้น้ำตาเทียม

ผู้ใช้น้ำตาเทียมบางราย อาจเกิดผลข้างเคียงเหล่านี้ได้

    -ปฏิกิริยาภูมิแพ้ ทำให้มีอาการ เช่น ผื่นผิวหนัง อาการคัน ลมพิษ อาการหน้าบวม ปากบวม หรือลิ้นบวม
    -การมองเห็นเปลี่ยนแปลงไป
    -ระคายเคืองตา หรือตาแดง
    -อาการไม่ดีขึ้นภายใน 72 ชั่วโมง เจ็บตา

หากคุณใช้น้ำตาเทียมแล้วอาการตาแห้งแย่ลง หรือเกิดผลข้างเคียงดังกล่าวนานเกิน 72 ชั่วโมง ควรรีบปรึกษาคุณหมอทันที
 

 

วิธีเก็บรักษาน้ำตาเทียม

คุณควรเก็บน้ำตาเทียมไว้ที่อุณหภูมิ 15-30 องศาเซลเซียส และไม่ควรนำน้ำตาเทียมไปแช่แข็ง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า เมื่อเปิดน้ำตาเทียมแล้ว ไม่ควรใช้งานเกิน 30 วัน และหากหมดอายุก็ต้องทิ้งทันที